ダイエットは簡単ですが、気持ちや我慢、精神力が足りなと上手くいかない。

ダイエットの仕方は沢山ある、、。

例えば、先日エステで教えてもらったファスティングダイエットなど。
プチ断食です。

これも、やれば痩せると思います。

しかし、問題は気力と忍耐力です。

本当にこれが大切で、一番難しい。

ましてやファスティングダイエット期間は食べ物も慎重になりますし
1日ドリンクで過ごさなくてはいけない日もあります。
あと何日続ければ、、、。

なんて未来の事を考えれば考えるほど嫌になります。

どうせ続けても痩せなかったら、、、。
ほんとうに痩せるの?

なんて未来の事を考えるのはダイエットにとって良くありません。

えっ?じゃあ、、未来の綺麗になった自分を想像するのも駄目?

これはむしろ良い事だと私は思います。
例えば、80kの人が、いきなり40kの自分を想像してもダイエットは長続きするとは思いません。

誰かの支えが無いかぎり、心は簡単に折れてしまいます。

目標は長くもつのではなく、短く。

まずは1日の目標から始めればいいと、私は思うのです。

続いて、1週間、2週間、そして1ヶ月の目標。

まずは、1日頑張ってみる事が長く続けられるコツです。

短期間でいきなり痩せるのではなく、少しずつ、少しずつグラデーションのように。
目標は低く、短く。

そして、続けると良いことが沢山!
体は軽くなるし、健康的に、 そして怠け癖も直ります。
1日1日の努力が、ある日習慣に変わって、無意識に行動するようになるのですから、

ストレスもなにも感じません。

ダイエットに頑張っている皆さん。一緒に頑張りましょう。

そして1日頑張った自分を褒めてあげましょう。

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